Angst en stress beheersing

Geschreven door Marianne van Leeuwen

‘Een donker bos, nauwelijks een ster aan de hemel, het regent pijpenstelen en daar staat een man. Hij zoekt de weg naar zijn huis. Hij hoort de wolven huilen. De regen heeft het pad overspoelt met gras en aarde, zodat je het pad niet meer kunt zien. Hoe moet hij nu de weg naar huis vinden? Hoe kan hij zich tegen de naderende wolven beschermen? Waar kan hij hulp vinden?........’

Angsten zijn overal en er zijn er veel. Ze zijn een vast gezelschap in ons leven.
Kijk nog eens naar bovenstaand verhaal. Een typische scene uit bijvoorbeeld een horrorfilm.

De man heeft vermoedelijk verschillende angsten:

1. Vrees voor zijn leven
   
2. Angst voor de wilde dieren
   
3. Angst de weg niet te vinden
   
4. Angst voor de duisternis
   
5. Angst zijn geliefden niet meer te zien etc.
   Maar dat is slechts een film; laten we liever eens naar een situatie van alledag kijken.
   

Beroep:

'Agnes werkt sinds vier jaar voor een krant. Hoewel zij een niet is opgeleid voor secretaresse, werkt ze wel als zodanig voor de baas van de redactie van de krant. Hij is van haar werk erg gecharmeerd en als hij met pensioen gaat, is hij vol lof over haar bij zijn opvolger. Deze wil de krant nog groter maken, daarom zet hij zijn medewerkers aan tot harder werken en voert hij allerlei vernieuwingen door. Agnes voelt dat zij haar werk steeds zwaarder vindt worden. Ze is bang niet te voldoen aan de eisen van haar baas. Zal hij haar met nog meer werk gaan belasten...?'

In werksituaties zijn onze angsten vaak:

1. Angst te mislukken
   
2. Angst voor verlies van werk
   
3. Angst voor vernieuwingen
   
4. Angst voor collega’s
   
5. Angst voor de baas etc.
   

Partners:

'Marie is sinds vijf jaar samen met Martin. Zij houdt zielsveel van haar geliefde en denkt dat hij ook van haar houdt. Hij heeft dit altijd door attenties en aanrakingen aan haar laten merken. Maar sinds twee weken is er iets veranderd. Hij gedraagt zich vreemd. Hij blijft langer weg, belt vaak met andere mensen. Is er een andere vrouw in het spel? Houdt hij niet meer van haar? Zal ze hem verliezen?....'

In de relatie zijn onze angsten:

1. Angst voor het verlies van de partner
   
2. Angst, dat de partner vreemd gaat (jaloezie)
   
3. Angst voor verlies van liefde
   
4. Angst voor eigen fouten t.o.v. de partner
   
5. Sexuele angsten etc.
   

Nog enkele voorbeelden uit het dagelijks leven:
'Lodewijk kijkt uit het raam, wanneer is hij voor de laatste keer buiten geweest? Het is erg lang geleden. Hij is heel bang om naar buiten te gaan ...'
'Anne maakt de keuken schoon. Het moet er eindelijk weer eens fris gaan ruiken. Ze moet nu echter beslist alle hoeken doen, maar daar zitten altijd spinnen. En ze wil geen spin zien. Ze haat.....'
'Otto was kwaad op zichzelf. Hoe kon hij zijn vriend zoiets aandoen? Hij had hem beledigd en pijn gedaan, zou zijn vriend hem ooit kunnen vergeven?....'
Deze voorbeelden tonen ons nogmaals dat we angst overal in ons leven tegenkomen. En iedereen draagt zijn eigen angst met zich mee.

Gelukkig zijn er ook gezonde angsten

Angsten beschermen ons in het verkeer op straat, laten ons geen risicovolle, gevaarlijke dingen doen en zorgen ervoor dat we in bedreigende situaties vluchten. Gezonde angst beschermt het leven, ziekelijke angst daarentegen beperkt het. De vraag is echter, wanneer wordt gezonde angst ziekelijk?

Naast angst kan er ook stress zijn. Dit kan los van elkaar staan, maar het kan ook zeker hand in hand gaan.

Wat is stress?

Stress is een niet specifieke reactie van het lichaam op een veranderende situatie waarbij een natuurlijk overlevingsmechanisme in werking treedt. Je hartslag gaat omhoog, je spieren spannen zich op en je ademhaling versnelt. De adrenaline in je bloed stijgt en je staat klaar om te reageren.

Stress kan verdeeld worden in een korte en een lange termijn reactie.
De korte termijn stress wordt veroorzaakt bijvoorbeeld bij een val, ongeluk of aanval. Het is de stress van het moment, de adrenaline die hier voor zorgt. Ook wel stressprikkels genoemd.

De lange termijn is de stress waar we uiteindelijk ook last van hebben. Deze stress brengt een verandering mee in de lichamelijke en/of psychische gesteldheid van jou als mens. In dit geval is vooral de belastbaarheid van groot belang. Hoe veel kun jij als mens zijnde dragen?

Wanneer is het te veel?

Om de stress te kunnen beheersen, gaan we eerst helder krijgen wat de prikkels zijn (geweest) die jou tot deze situatie hebben gebracht en wat we hieraan kunnen doen. Wat kunnen we doen om de weerbaarheid te vergroten.
  Stress en angst gaan vaak samen hand in hand. Soms leidt angst tot stress en soms leidt stress tot angst. Maar samen zijn ze een heel strek wapen die jou als mens genadeloos onderuit kunnen halen! Met als gevolg een burn-out. Is dat wat jij wil?

Wil jij weten wat ik voor jou kan betekenen? Vraag een GRATIS babbelmoment aan. Deze is geheel vrijblijvend. Je kunt me desgewenst ook vinden op 11 september op de braderie in Beneden-Leeuwen bij de kermis. En anders is er altijd nog de optie om op de open dag, in de praktijk, te komen op 1 oktober.

Warme groet, Marianne

Paramedisch Natuurgeneeskundig Therapeut,
werkzaam volgens de 5 natuurprincipes van de BATC beroepsvereniging:
= energie, prikkeloverdracht, drainage, voeding, psyche =

De diensten die aangeboden worden bestaan uit:
= Therapie, Massage, Voeding, Beweging, Tekenen =

Gespecialiseerd in "Rouwen bij verlies", “angst- en stress beheersing” en “chronisch ziek”.

Praktijk: Holistic Flow
Bikkelen 2a
6658 AS, Beneden-Leeuwen
W: www.holisticflow.nl
E: holisticflow@outlook.com
T: 06-50280832